Psicóloga Eva Fernández
PsicólogaEva Fernández

La importancia de una autoestima sólida

 

 

La autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos; cómo nos percibimos, cómo nos valoramos, cómo pensamos, cómo sentimos... 

El mantenimiento de una buena autoestima es imprescindible para enfrentarnos a la vida cotidiana. 

La autoestima modula nuestro destino, es decir, la visión que tenemos de nosotros mismos influye sobre nuestras elecciones y decisiones más significativas. 

 

¿Cómo se genera la autoestima?

 

La autoestima se genera por la voz crítica interior. Cuando es un crítica negativa y destructuctiva se denomina "crítica patológica". La crítica patológica: 

 

1- Nos ataca.

2- Nos juzga.

3- Nos recuerda los fracasos pero no los logros.

4- Nos indica cómo debemos vivir, qué reglas seguir... y si nos salimos de las normas, nos ataca. 

5- Nos pide que seamos los mejores y para ello nos compara con los demás.

6- Nos insulta y nos hace creer que todo eso es verdad.

7- Exagera nuestras debilidades. 

 

¡La crítica patológica son nuestros pensamientos negativos!

 

 

¿Cómo mejorar la autoestima?

 

Aumentar la autoestima es algo que sólo tu puedes hacer, es un esfuerzo que merece la pena por los resulatdos satisfactorios que tendrás, a corto y largo plazo. 

 

Aquí tienes unas pautas:

 

1- Anota en una hoja una descripción de tí mismo, con tus cualidades y defectos. 

2- Recuerda tus logros, tus éxitos, los comentarios positivos que has recibido en las distintas áreas de tu vida, piensa en tus buenas cualidades, en aquellos detalles que te hicieron sentirte bien...

3- No te compares con los demás. Tu eres como eres, con tus circunstancias, con tu pasado. Cuando nos comparamos con los demás nos olvidamos de nosotros mismos, de nuestra valía. 

4- Anota en una hoja los pensamientos negativos que te producen malestar y no te dejan avanzar. Cámbialos por otros pensamientos más realistas que te hagan sentir bien y reflejen el amor que sientes hacia tí mismo. 

4- Cambia tu vocabulario. Introduce palabras positivas para dirigirte a tí mismo y hacia los demás. 

5- Practica la comprensión, la aceptación y el perdón. Tanto para tí como para los demás. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CONSULTA PRESENCIAL:

Clínica Salud y Más.

Avenida Isabel de Farnesio, 2.

28660 Boadilla del Monte, (Madrid).

 

CONSULTA ONLINE:

Videoconsulta y consulta escrita.

 

 

 

 

Correo: evamfdezfdez@gmail.com

MÓVIL 655343209

CITA PREVIA

 

CERRADO POR VACACIONES

DESDE 20/07/2020

HASTA 11/08/2020

 

 

BONOS ECONÓMICOS

 

ADOLESCENTES Y ADULTOS

 

CONSULTA PRESENCIAL Y ONLINE 

 

 

 

 

 

 

 

 

Versión para imprimir Versión para imprimir | Mapa del sitio
© Psicóloga Eva Fernández